我们人类好像总与恐惧为伍，最早的时候我们害怕坏天气、害怕猛兽毒蛇，现在我们害怕孤独、害怕不被理解。 在与我们有着同样悠久历史的印度，人们同样关注“恐惧”这种让人很不自在的感受。印度版《时尚》中就提到的人的一生最恐惧的5件事——不受欢迎、穿比基尼、爱人逝去、当众讲话、一生单身。人为什么会恐惧这些事情呢，怎么应对这种心理呢？解决这个问题，好像比单单提出五种或者十种令人恐惧的事情更有意义。 针对这个话题，心理学专家、央视五套“早安中国”嘉宾宋玉梅女士，谈了他的看法。在宋女士看来，这五种恐惧之所以会困扰我们，很大的程度上是“自卑”和“安全感”在作怪。 就像前面讲到的，人对生存安全的需求是最迫切的。 一篇文章中写道：我们远古的祖先，并没有太多的办法应付洪水猛兽，于是他们以树、山为居，成群结队的狩猎。而一旦有一个原始人敢于单独行动，那么自然会毫不犹豫的对他宣判死刑。 美国著名的社会心理学家、人格理论家和比较心理学家亚伯拉罕．马斯洛(Abraham Harold Maslow, 1908-1970)用“需求层次理论”来人类行为和心理活动。 马斯洛把人的需求分为五个层次，它们分别是：生理上的需要，安全上的需要，感情上的需要，尊重的需要和自我实现的需要。而宋女士认为《时尚》所提到的五个恐惧，大部分集中在尊重这个层次上。 首先，人害怕自己“不受欢迎”其实是自卑的表现，是对不受尊重的恐惧。好像一个来自农村、只有三年级文化的打工仔到城里打工。他追求的首先是能够温饱、能够养家糊口。而一旦这个追求被满足，他就需要被认同被尊重。 如果他是乐观而自信的，我们就会看到一个开朗、自信的年轻人。他可能不在乎别人对他的看法，但他一定会积极地融入到他身处的社会，他会很清楚地认识自己的缺点和优势，在他身上我们看不到自卑和怯懦。虽然融入陌生的社会需要一个过程，但是我们不会看到他对“不受欢迎”的恐惧。 相反一个自卑的人，就会敏感的看待一切外人的言语、表情甚至动作。他怀疑人们不对他讲真话、他怀疑人们鄙视他的行为和看法。于是他极度的不自信，不敢正视自己也不去积极地面对社会。这样他会越发的不自信，一种对不受欢迎的恐惧便油然而生。 不光是“农村来的打工仔”，普通的老百姓、甚至被人们羡慕的大款，也会或多或少的有自卑的情绪在作怪，于是我们攀比符合、张扬怪异，在所有的场合展示自己的优势，掩盖自己的短处。而这也是对“不受欢迎”的恐惧。 同害怕“不受欢迎”一样，害怕穿比基尼，也是对自己可能被别人发现不足的恐惧。如果一个女孩儿，有一副好身材、而且在美丽的假日海滩上，她害怕什么呢？人总是希望展示自己的美好，而不幸的是场合和自身条件总是首要被考虑的因素。 前两种恐惧与自信紧密相连，而“爱人去世”则体现了人对死亡的敬畏和恐惧。一个人从小孩儿逐渐成熟，慢慢的脱离原生家庭建立自己的家庭。爱人从一个陌生的女子或男子，变成了自己难以割舍的牵挂。这种心理的寄托和感情的契合无疑是美好的。 一个人一旦历经爱人去世的打击，便很难脱离孤独的困扰，焦躁、不安也就迅速的侵占了他的心理。这种“哀伤”的“丧失”的感觉与对自己生命的珍惜交织在一起，替代了爱人在时的温馨和归属感，它开始压抑爱人去世者的脆弱的心灵。于是“爱人去世”变成了对“死亡的恐惧”。 死亡是个在沉重不过的话题，人生来就有对死的恐慌。对于人类来说同样与生俱来的是对自己的感受得到快速反应的期盼。宋玉梅女士特别提到了这一点，她认为这是人对“当众讲话”产生恐惧的最主要的原因。 婴儿喜欢用哭来引起大人的注意，当他们饥饿的时候，总是会哭的异常响亮，这时的婴儿希望妈妈用最快的速度给他喂奶。但不幸的是，这种要求不见得每次都被及时地响应。从心理学上说，这种情况，很容易在成人身上表现为“孤僻、以为别人不重视自己、我自己没用”等对自我过低的评价，从而产生自卑感、觉得没有归属，影响人的表现欲望，从而产生对说话，特别是当众说话的恐惧。 所以自信，对于人来说不啻为一种美德，而给人以归属，则是建立自信的捷径。最能给人激励的，是他最亲密的人，包括父母、兄弟姐妹、以及爱人。人归属于家庭，在家庭的温馨环境中，人容易得到认可，建立自信和坚韧的性格。 一个常态生活中的人，与爱人分享他人生中最长的时间。所以不论从本能还是高层次的需求上说，爱人都是与自己最亲密的。每个人都与爱人分享自己的情感，对爱人表达自己的看法；爱人份与之分担痛苦、提供支持。 而一生单身的人则很难得到这样的优待。如果一个人不希望拥有一个爱人，那他是孤僻的；如果一个人不能付出他的爱，那他是压抑的。这些不好的情绪，都是对没有归属感、没有安全感的反应。 于是，一生单身的人是痛苦的，一生单身则成了为人恐惧的事情。
人类的情感是相通的，如同人类拥有发音相似的基本词汇。这些来自印度的“人生恐惧”得到我们民族心理学专家认同也是必然。同时宋玉梅还强调：对于不同的人群，因为性别、学历、经历、人格、年龄的不同，对于这几种恐惧的反应的程度不一定相同。但是解决对这些事情的恐惧的方法，却大同小异。 这五种恐惧，无外乎是对尊重、安全、归属等较高层次的需求不能被满足的担心，所以当一个人产生对这些事情的恐惧的时候，应该检讨自己是不是自卑、是不是孤独、是不是又不安全感。 应对这些恐惧的办法，一是找回自信、给自己以正确的人生定位，在社和自己的位置上享受人生的乐趣；另外一点，找心理医生咨询无疑是解决这些恐惧的最佳选择。 比如古希腊的演讲大师……，他口吃而且自闭，但经过心理治疗和有意识的训练，……摆脱了恐惧的阴影，成为了一个快乐和有成就的人。
